RadfahrenWie bei anderen Sportarten auch, können Krämpfe auftreten.

Obwohl die genaue Ursache der Krämpfe noch nicht geklärt ist, geht man allgemein davon aus, dass sie durch viele Faktoren bedingt ist.

Dieser Artikel analysiert die Ursachen der Krämpfe und den Behandlungsansatz.

Was verursacht Krämpfe?

1. Nicht ausreichendes Dehnen vor dem TrainingReiten;
2. Übermäßige Beanspruchung der Muskeln, die zu Ermüdung führt;
3. Langes Fahren bei heißem Wetter;
4. Die Umgebungstemperatur ändert sich plötzlich;
5. Zu viel Schweiß am Körper und keine rechtzeitige Zufuhr von Wasser;
6. Elektrolytungleichgewicht;
7. DieReitenDie Körperhaltung ist unwissenschaftlich;
8. Die Stimmung ist instabil und schwankt zu stark;
9. Unwissenschaftliche Ernährung, mögliche Nebenwirkungen von Medikamenten usw.;

Wie sollten wir nun mit den Krämpfen umgehen?

Die Bearbeitungszeit muss zeitnah sein.

GUODYCLEkann Ihnen die folgenden Prozesse zur Verfügung stellen, die nacheinander abgearbeitet werden:
1. Sofort anhaltenRadfahren;
2. Suchen Sie sich einen kühlen und gut belüfteten Ort zum Trinken, dann ist die Wirkung von Sportgetränken besser.
3. Dehnen Sie die verkrampften Beinmuskeln langsam und massieren Sie die verkrampfte Stelle mäßig.
4. Während der Behandlung kann Wärme- oder Kältetherapie unterstützend eingesetzt werden. Die Anwendung eines Sportsprays oder eines Kühlpacks ist eine wirksame Methode.